Slaapproblemen komen vaak voor. Dit gaat soms samen met psychische klachten zoals, somberheid, angst of stress. De slaapproblemen en deze klachten kunnen elkaar in stand houden of erger maken. Met dit onderzoek kijken we of eenvoudige slaapprogramma’s die mensen thuis kunnen uitvoeren de slaap verbeteren en psychische klachten verminderen.
In dit onderzoek vergelijken we twee slaapprogramma’s die u thuis kunt volgen. Beide programma’s duren 6 weken. Het ene programma helpt u om anders met bedtijd om te gaan, het andere programma geeft uitleg en praktische tips over slaap. Loting bepaalt welk programma u volgt.
In beide programma’s vult u dagelijks een slaapdagboek in en heeft u wekelijks kort telefonisch contact (10–15 minuten) met een supervisor van het onderzoeksteam.
Daarnaast zijn er drie onderzoeksmomenten. Twee afspraken vinden plaats in het Centraal Militair Hospitaal (CMH) in Utrecht en één afspraak vindt thuis plaats.
Onderzoeksmoment 1
- Duur: vragenlijsten (30–50 minuten) + afspraak op locatie (1–1,5 uur)
- Locatie: thuis en CMH Utrecht
- Wanneer: een week voor de start van het slaapprogramma
Onderzoeksmoment 2
- Duur: vragenlijsten (40–60 minuten) + afspraak op locatie (1–1,5 uur)
- Locatie: thuis en CMH Utrecht
- Wanneer: een week na afloop van het 6-weekse slaapprogramma
Onderzoeksmoment 3
- Duur: vragenlijsten (40 – 60 minuten)
- Locatie: thuis
- Wanneer: 3 maanden na afloop van het slaapprogramma
Door mee te doen aan dit onderzoek helpt u ons om meer te leren over behandeling van slaap en psychische klachten. Daarnaast kunt u mogelijk zelf ook baat hebben bij het slaapprogramma. Sommige deelnemers slapen beter of ervaren minder klachten.
Voor deelname aan het volledige BR-IDGE-onderzoek ontvangt u een vergoeding van €120,-. Uw reiskosten worden vergoed.
U kunt aan dit onderzoek meedoen als
- u militair of veteraan bent (vanaf 18 jaar);
- u al minstens drie maanden last heeft van slapeloosheid, zoals vaak wakker liggen in bed of ’s nachts wakker worden;
- u daarnaast last heeft van psychische klachten, zoals somberheid, angst, stress of concentratieproblemen;
- u bereid bent om een slaapprogramma van zes weken te volgen en vragenlijsten in te vullen.
Na aanmelding kijken we samen of deelname voor u mogelijk is.
Wilt u meedoen? Dan kunt u zich bovenaan de pagina aanmelden via de meedoen knop. Heeft u nog vragen dan kunt u ook mailen naar BR-IDGE@umcutrecht.nl.